紙の数字が、やけに重かった
健康診断の結果って、いつもは流し見する。
「はいはい、また運動しろって書かれてるやつね」みたいな。
でもその日は違った。
印刷された黒い文字が、やけにくっきり見えた。
一瞬、理解が遅れた。
11って、何。点数じゃないよな。
笑いでごまかそうとしても、喉が乾いたまま笑えなかった。
医師は淡々としていた。
「まず飲み物を見直してください。甘い飲み物が多いなら、そこから」
正論。完璧に正しい。
でも僕は知ってる。
正しいことは、続かない。
特に僕みたいに、夜が長くて、疲れが溜まってて、気合いで走ってきたタイプは。
だから僕は、その場で“反抗”じゃなく“作戦”に切り替えた。
やめない。置き換える。
ゼロにするんじゃなく、別の道を作る。
1章：フィリピンの街は、飲み物の癖をあぶり出す
フィリピンに行くと、まず空気が違う。
暑さが肌に張り付く。湿気が呼吸に混じる。
昼間の道路は、排気ガスと焼けたアスファルトの匂いがする。
汗が止まらない。
喉が乾く。
そして、誘惑が多い。
コンビニ（7-Eleven）に入ると冷気が気持ちいい。
でもその快感のまま、僕はいつも冷蔵ケースの前で立ち尽くす。
カラフルなボトル、甘いミルクティー、激甘アイスコーヒー。
「砂糖の塊」みたいなやつが、やたら美味しそうに見える。
買う。
一口飲む。
一瞬で幸福が来る。
……で、少し経つと身体が重くなる。
眠い。だるい。
だけど、また甘いのを欲しがる。
そのループを、フィリピンの暑さは容赦なく見せてくる。
僕は気づいた。
喉が乾いてるんじゃない。
僕は“甘さ”に依存してる。
2章：現地の一言が、妙に現実的だった
そんな時、現地の人が言った。
「それならバナバ茶、飲んでみたら？」
言い方が軽い。
“ダイエットだ！”とか、“健康革命だ！”とか、そういう煽りじゃない。
ただの生活の知恵みたいなノリ。
フィリピンって、こういうところがある。
極端じゃない。
ガチガチに縛らない。
続く形に落とすのが上手い。
「暑い日は冷やして飲めるよ。甘いのに戻らないようにね」
その“戻らないようにね”が、刺さった。
僕に必要なのは、根性じゃない。
戻らない仕組みだ。
3章：僕は「禁止」を捨てて「置き換え」を選んだ
日本に戻っても、フィリピンの暑さを思い出すと、あの“だるさ”が蘇る。
そして、健康診断の「11」が頭の奥でずっと鳴っていた。
バナバ茶を始めた。
でも僕は自分の性格を知ってる。
いきなり「甘い飲み物ゼロ！」は、絶対に折れる。
反動で爆発して、結局もっと飲む。
だからルールはひとつだけにした。
「甘い飲み物をゼロにしない。1本だけ置き換える」
-
朝、バナバ茶を一杯
-
昼は自由（無理しない）
-
夜、気が向いたらもう一杯
これがね、効いた。
“自由”があると、人は続く。
フィリピンの空気みたいに、どこか緩い方が人間は動ける。
4章：バナバ茶は、僕の生活に“間”を作った
味は、意外なくらい穏やかだった。
クセが強すぎない。
だから毎日飲める。
でも本当の意味での変化は、味じゃなかった。
お茶を淹れる時間って、数分だけど“間”が生まれる。
その数分が、僕の夜の暴走を止めた。
甘い缶コーヒーを開けるのは一瞬。
菓子パンも一瞬。
ドーパミンも一瞬。
でもお茶は違う。
湯気が立つ。香りが来る。
「あ、いま自分、雑になってたな」って気づく。
フィリピンで夕方になると、外で座ってぼーっとしてる人がいる。
忙しいはずなのに、空が赤くなる時間だけはちゃんと持ってる。
あの感覚に近かった。
バナバ茶は、僕にその“間”をくれた。
5章：3か月後、数字を見て息が止まった
正直、期待しすぎないようにしてた。
「まあ、気休めだよな」って思ってた方が、続くから。
でも3か月。
気づいたら、甘い飲み物を手に取る回数が減っていた。
ゼロじゃない。
でも“戻りづらい”状態になっていた。
そして再検査の日。
結果を見た瞬間、息が止まった。
HbA1c：7
「……え？」
何回見ても7。
手のひらがじわっと汗をかいた。
もちろん、バナバ茶“だけ”の力とは言えない。
食事、睡眠、行動、色々が重なってる。
でも僕は確信した。
僕の人生を変えたのは「置き換え」という仕組みだった。
その置き換え先として、フィリピンで知ったバナバ茶がちょうど良かった。
6章：続いた理由は、フィリピンっぽく“現実的”だった
続けられた理由は、派手じゃない。
✅ 1) 毎日いける味だった
毎日飲むものは、“美味すぎ”より“飽きない”が勝つ。
✅ 2) 禁止じゃないから反動がない
「ダメ」は反発を生む。
「こっちもあるよ」は、人を救う。
✅ 3) アイスでもホットでもいける
フィリピンの暑さを思い出すと、冷やして飲めるのは正義だった。
7章：僕の飲み方（リアルなやり方）
※一般的な楽しみ方としての例です。
-
朝：ホットで一杯（“始まった感”が出る）
-
昼：アイスで一杯（ペットボトルに入れて持つ）
-
夜：食事の前後に一杯（落ち着く）
僕は“頑張る日”じゃなくて、“続く形”だけ残した。
僕が選ぶバナバ茶の条件
僕が見るのはシンプル。
-
原材料がシンプル
-
ティーバッグで継続しやすい
-
レビューが安定
-
値段が現実的（続けられる範囲）
※これは個人の体験談で、結果を保証するものではありません。
※数値が気になる人は、医師の指導・検査を優先してください。
※体質や体調、服薬状況によって合う合わないがあります。違和感があれば中止して相談を。
最後に：フィリピンの暑さが教えてくれた“本当の敵”
僕の敵は、怠けじゃなかった。
僕の敵は、習慣だった。
そして習慣は、根性で壊せない。
壊せるのは“仕組み”だけ。
甘い飲み物をやめられなかった僕が、
置き換えで少しずつ変われた。
もし今、あなたが
「わかってるけど変えられない」と思っているなら、
まずは一つだけ。
甘い飲み物のうち“1本”を、フィリピンで親しまれてきたバナバ茶に置き換える。
それだけで、未来の自分が助かるかもしれない。
※当記事はPRを含みます。
※本記事は健康情報の一般的な紹介であり、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。
▼バナバ茶関連記事
▼ 関連記事もおすすめ
-
-
- 第二次世界大戦におけるフィリピンと日本：侵略、占領、そして独立への道
- 【徹底解説】フィリピン・ボンボン・マルコス大統領とは何者か？
- 【完全解説】ロドリゴ・ドゥテルテの生涯：フィリピンを揺るがせた“鉄の男”の軌跡
- 【徹底解説】フィリピン人との国際結婚から生活全般 完全ガイド！！
- 【体験レビュー付き】フィリピン旅行におすすめの航空会社まとめ｜値段・クラス・快適さ完全ガイド
- フィリピン人にハマる男たち〜その理由と現実〜
- フィリピンを襲った大災害の記録：地震・津波・台風・火山噴火の歴史と教訓
- フィリピンパブ 潜入シリーズ(エ〇モード全開)カワイイ子だらけでした‼‼
- 【2025年最新】フィリピンの物価は本当に安い？家族移住・留学・ノマド向け完全ガイド
- 凶悪殺人・凶悪犯罪・未解決事件(フィリピン人が関係して起きた)
-
youtube channel フィリピンラボもよろしくお願します～↓↓↓
コメント